mam takie pytanie: otoz: uczeszczam na siłownie 3 razy w tygodniu od 1,5 miesiąca. Moje dane: wzrost: 180 cm, waga 83 kg, wiek: 19 lat.
Sporty: koszykówka min. 1 w tyg -> 2 godziny, basen 1 raz w tygodniu, siłownia 3 razy - obecnie zwiekszam do 4 razy w tyg oraz sauna (od 1-2 razy w tyg.)-> to juz nie sport :)
Kupiłem sobie 2 tygodnie temu Protein 80 Hi Teca, własnie wczoraj mi sie skonczyło.
Teraz pytanie: chciałbym zwiększyć mase mięśniową, czy Protein 80 mi moze w tym pomóc ?? Czy lepiej bedzie kupic Gainer ?? ?? Chodzi mi o budowanie najlepiej beztłuszczowych mięśni.
pozdrawiam!
P.s
Diete mam- tzn. mało tłuszczu.
Przewaznie ryz z kurczakiem i warzywami, musli, jogurty, koktajle owocowe, sałatki warzywne.