Szacuny
0
Napisanych postów
569
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2027
mam pare pytan z nim zwiazanych:
1-ten gainer ma na porcji 54g bialka i 79ww gdzies raz wyczytalem na tym forum ze organizm ludzki moze przysfoic max 30 g bialka czyli ta porcje w tym gainerze lepiej podzielic na 2 porje?
2-co jest lepiej pic po treningu taki gainer czy zwyczajna proteine i popijac ja z jogurtem?
"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"
Szacuny
40
Napisanych postów
2090
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20230
1-ten gainer ma na porcji 54g bialka i 79ww gdzies raz wyczytalem na tym forum ze organizm ludzki moze przysfoic max 30 g bialka czyli ta porcje w tym gainerze lepiej podzielic na 2 porje? // mozesz brac cała porce mozesz dzielic na 2, zalezy od twojeje wagi, diety itd
2-co jest lepiej pic po treningu taki gainer czy zwyczajna proteine i popijac ja z jogurtem? // z tych 2 rozwiązan to gainer lepszy
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
imo nie bierz całej'porcji' zalecanej przez producenta
po pierwsze - 54g białka w porcji to dosc sporo
po drugie - bierz taka porcje,by uzupelnic diete
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18
powiedzcie mi kupiłem ten cyto gainer i tam pisze zeby go stosowac nawet do 3-4 razy dziennie czy mam faktycznie tyle razy brac. niech mi ktos napisze jak mam to wzglednie dawkowac. po drugie nie jest to tanie a szybko tez nie chce tego skonczyc