co bedziesz bral - zalezy od ciebie
nie ma reguly od czego powinno sie zaczynac, choc wiekszosc z nas zaczela od mono, pozniej jabko, pozniej etyl, pozniej staki - mowie o tych co zaczeli trenowac kilka lat temu, gdy na rynku bylo tylko mono i cytrynian
teraz popularny stal sie KA, ciagle na topie sa mixy kreatyn z AAKG i EEA,
bierz na co cie stac, choc generalnie gdybym mial sam teraz zaczac przygode z suplami to pominalbym zupelnie mono i zaczal od estru (
jablczan tez bym pominal, nie liczac stackow), ester, pozniej stacki, pozniej stacki z KA w srodku