Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))
...
Napisał(a)
mam pytanie do armagaedona sa wskazane powtorzenia niepelne,z pomoca, oszukane w najciezszych seriach
...
Napisał(a)
raczej nie; wykonujesz klasyczne- ćwiczenia jak i metody
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
być może to sprawa indywidualna ale ja im mocniej katuję łapy tym mam gorsze efekty, także to bywa różnie z takimi treningami nastawionymi na jakiś priorytet, zresztą łapa jako mała partia nie powinna być traktowana nadrzędnie, w każdym razie tak mi się wydaje.
...
Napisał(a)
jak to jest z progresją w tym planie ?
używamy we wszystkich seriach tego samego obciążenia czy np...
Tricepsy Wyciskanie na wyciągu do dołu 3 12,10,8
12p-40kg
10p-60kg
8p-70 kg
używamy we wszystkich seriach tego samego obciążenia czy np...
Tricepsy Wyciskanie na wyciągu do dołu 3 12,10,8
12p-40kg
10p-60kg
8p-70 kg
."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."
...
Napisał(a)
A ja powiem tak: 0,5 cm na plus a od 3 tygodnia cytocell/mono - bcaa etc. wrzucam permanentnie. Lekko jestem rozczarowany, ale z 44 na 44,5 - teraz po prostu zaczęły się schody. Te 46 przy dobrym bfie na sucho to chyba jeszcze lata pracy przede mną.
Poprzedni temat
oceńcie mój plan treningowy (na mase)
Następny temat
Metoda 5-10-20
Polecane artykuły