Cwicze od okolo poltora roku z tym ze trening "z prawdziwego zdarzenia" wykonuje okolo 7 miesiecy.Bede wdzieczy za porady ,ewentualnie za przykladowe treningi oparte na doswiadczeniach odnosnie barkow a konkretnie chodzi mi o rozbudowe boczbych aktonow.Mam nadzieje ze za jakies ciekawe przykladowe treningi doswiadczonych osob z forum bede mogl dac sog'a
pozdrawiam!
"jeszcze będzie czas,by odpoczywać"