co z chlebem?

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 116 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 513

jakie są wasze doświadczenia z chlebem?Nie jem go dużo a nie moge za bardzo schudnąć.lepiej by było chyba zrezygnować na rzecz ryżu co?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

coverley

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 635 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19878

lepiej ulozyc sobie diete :)

http://video.google.com/videoplay?docid=6215266177441696669&q

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

uluz diete jak chcesz schudnac unikaj i ryzu i chleba

pomysl o rozsadnej diecie

bogatej w bialko o pelnym aminogramie,zdrowych tluszczach i tych mniej zdrowych

oraz minimum 0,5kg warzyw :d ,do tego trening silowy minimum 3 razy w tyg,areoby i masz to oczym marzyle/as

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9099 Napisanych postów 82811 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700378

chleb nie jest zły
ale musi być ciemny
ja lubie niekiedy zjesc kanapke grahamka z tunczykiem

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Bax21

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 116 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 513

dzieki quazar za rady, ale diete mam.Chodzi o to, że zastapiłem ryż chlebem. mimo że jem zamiast 80-90g węgli na posiłek 40-50g a masa nie idzie w dół, tylko głodny ciagle jestem.Teraz mam 90kg przy 187.To mój pierwszy trening na rzeźbe od 1,5 roku.Prawie codziennie mam od 2-3godz aerobów(ostro rower)ale zazełem dopiero od 1 kwietnia więc może jescze za wcześnie na wyciąganie wniosków?

...