Szacuny
0
Napisanych postów
218
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5296
czasem wypada ze mam okazje pospac 4-5 godzin dluzej, a czasem musze zarwac pol nocki na nauke i spozyty bilans dzienny moze zmienic sie nawet o 500-600 kalorii jesli nie zjem dwa posilki wiecej lub mniej, bo przez te pare godzin nie spie/spie
co jest wazniejsze w diecie redukcyjnej - by dostarczyc okreslona ilosc kalorii w ciagu doby czy by spozywac okreslony posilek co 2,5-3 godziny ?
niepotrzebnie zalozylem taki sam temat w fitness -.-
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1968
czyli w przypadku gdy wedlug diety ostatni posilek koncze o 22 a przez zaistaniale okolicznosci klade si espac o 2 w nocy to przez ten czas nic juz nie jesc jesli wyczerpalem kcal na ten dzien???
Szacuny
0
Napisanych postów
218
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5296
po przemysleniu spodziewalem sie innej odpowiedzi
dlaczego tak sadzisz ?
przeciez wydatek energetyczny w czasie snu jest drastycznie nizszy niz w czasie normalnego funkcjonowania, a za tym idzie, roznica miedzy 12 a 6 godzinami snu bedzie stanowic istotna roznice w zapotrzebowaniu dobowym w obu przypadkach ..
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
ok, ilość kcal jest najważniejsza i jest to podstawa masy jak i redukcji.
mniej ważne sprawy to rozkład b, t, ww (oczywiście uwzględniając to, że poniżej pewnych poziomów się nie schodzi), a czas i odstęp między posiłkami to sprawa umowna, osobista i mniej ważna.
lepiej??
btw., to była odpowiedź na to pytanie
"co jest wazniejsze w diecie redukcyjnej - by dostarczyc okreslona ilosc kalorii w ciagu doby czy by spozywac okreslony posilek co 2,5-3 godziny"
nie widziałem pytania "co i dlaczego" tylko "co"
Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-04-16 19:38:26
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"