Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10204
waga 65kgx24h=1560+500extra(masa)=ok2700
i teraz czy dobrze to rozkładam a więc:
2g białka x65=130g b co daje 520 kcal
1,2 tłyszczy x65=78g tłuszczy co daje 702 kcal
520+702=1222kcal
1478:4=ok370g węgli
nie wiem czy dobrze to rozkładam wiec bardzo proszę o sprawdzenie! z góry dziękuję pozdrawiam!