...
Napisał(a)
Witam, mam duży problem z rozbudowaniem łydki, a nie ma duzó ćwiczeń na nią i nie wiem jak robić żeby ona urosła, ponieważ w porównaniu to reszty wygląda tragicznie obówd mojej łydki to 39 a ja w łapie mam 42,5 i jeszcze mam 192 wzrostu to ta łydka wygląda jak kijek, moglibyście mi dac jakieś rady jak rozbudowac łydke czekam i z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z rozbudowa lydki nie jest tak prosto. Pracuje ona codziennie podczas chodzenia, biegania itp. Wykonuje codziennie spora prace, wiec jest miesniem dosyc opornym na trening kulturystyczny(cos jak przedramie). Wykonywanie serii z zakresem powtorzen 8-10 mija sie tu z celem.
Co do cwiczen to rzeczywiscie nie ma ich za wiele- wspiecia na palce siedzac, stojac. Wykonuj serie po 20 a nawet 30 powtorzen- a jak zacznie bolec to dokladaj jeszcze kilka powtorzen "na bolu".
Jak chcesz mozesz cwiczyc lydke czesciej niz raz w tygodniu- jesli tak ci zalezy na jej rozbudowie.
pozdro
Co do cwiczen to rzeczywiscie nie ma ich za wiele- wspiecia na palce siedzac, stojac. Wykonuj serie po 20 a nawet 30 powtorzen- a jak zacznie bolec to dokladaj jeszcze kilka powtorzen "na bolu".
Jak chcesz mozesz cwiczyc lydke czesciej niz raz w tygodniu- jesli tak ci zalezy na jej rozbudowie.
pozdro
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
imin- swieta mamy
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
katuj na kazdym treningu, duza iloscia powtorzen i patrz jak reaguje, rob tak poki bedzie rosnac, pozniej przerwa i od nowa
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
zrób do upadku mięśnia i potem jeszcze ~10 powt i tak 4-6 serii i będzie rosła
Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo
Polecane artykuły