DT
rano na czczo cell pump (moze ktos mi napisac ile?)
po treningu 5 g kreatyny mono vitalmax
po treningu 50g gainerka olimp
przed treningiem ok 30-40min 4 tabletki bcaa i 4 tabletki po treningu
DNT
rano na czczo cell pump
przed obiadem 5 g kreatyny
miedzy sniadaniem a obiadem 50g gainerka
bcaa tylko w dniu treningu bo zostalo mi tylko na 10 dni
i moze gainerka bym dodal np w DT tez miedzy sniadaniem a obidem 50g tylko czy nie za duzo?