Jest to moja pierwsza dieta i z gory bardzo dziekuje za wszelkie sugestie
http://antrodus.fm.interia.pl/dieta.xls [plik wazy ok 3.5MB]
podczas diety mam zamiar jesc rowniez tluszcze omega-3 oraz jakies 'witaminki' [moglibyscie cos polecic ?]
mam problem z ulozeniem 'ladowania' nie bardzo wiem jak sie ustosunkowac do sugestii Qazara [50g tluszczu,do 50g fruktozy/laktozy lub 100g cukrozy] i jakie weglowodany najlepiej spozywac [sa jakies dobre wegle ? czy w zasadzie to wszystko jedno tzn czy np mnostwo czekoladek moze byc ? {podejrzewam ze nie bardzo ale prosze o dokladniejsze przyblizenie tej wkestii}]
Jesli ktos skloni sie do przeprowadzenia modyfikacji to bardzo prosze o przeslanie upgradu na adres [email protected] Jak dieta bedzie dopracowana to umieszcze ja na forum by inni rowniez mogli z niej skorzystac.
*do ukladania diety korzystalem z programu Dawida Orzyckiego