Szacuny
1
Napisanych postów
115
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4588
jak bardzo zwieksza sie przemiana materi po np. 5 minutowej bardzo intensywnej jezdzie na rowerze (tetno ok 90% max. I jakie to ma konsekwencje w ciagu kolejnych kilku godzin?
Zastanawiam sie jak organizm zareagowalby podczas takiej sytuacji:
5x w ciagu dnia 5-10 minutowy maksymalny wysilek (bieg, rower, itp)...
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
albo 5 minut, albo 90%
jeśli 5 minut - 90% to za mało
jeśli 90% - 5 minut to za krótko
za to 4 minuty interwałów w trakcie których 20 sekundowe wysiłki maksymalne oddzielone są 10 sekundowymi przerwami podnoszą tempo przemiany materii na ponad dobę
jednakże nie znam nikogo kto byłby w stanie wykonywać to codziennie, nie mówiąc już o kilku sesjach dziennie