'Z jedzeniem jest problem jem nieregularnie niestety ciezko to zmienic
Jem rano jogurt jakies platki lub 2 kanapki bulka pomidor wedlina czerwona herbata lub kawa 2 lyzki cukru
obiad roznie jakas salatka surowka czasem mieso a na szybko zupka chinska kolacji nie jem w miedzyczasie owoc jablko banan zalezy na co mam ochote okolo 1-2 l wody niegazowanej to tak z grubsza jem 1 h przed treningiem'
:D
dla mnie jej caly dzien to za malo na 1 posilek:P
A czy ty też efektywnie wykorzystujesz swoja dodatkową masę mięśniową?