...
Napisał(a)
Witam, zamierza wziac udział za 3 miesiace w biegu na ok 3800m i chcialbym poprosic o pomoc w ułożeniu planu ktory pomoze mi sie do tego przygotować. Mam do dyspozycji 3 dni w tygodniu. Do tej pory nie trenowałem specjalnie biegania, ale z kondycją nie jest u mnie źle bo dodatkowo plywam i raz na tydzien mialem trenowalem pilke nozna. Prosze o pomoc. Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
3 dni to malo ,szczegolnie jesli chodzi o dlugie dystanse,nie da rady wiecej?
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
...
Napisał(a)
w sumie mógłbym dodać jeszcze jeden dzień ale więcej już nie bo jeszcze 2 razy w tygodniu chodze na basen(czwartek,sobota),a biegać moge w poniedziałek, środe, piątek, no i w niedzielę a do syspozycji mam bieżnie na szkole 200m.
pozdr
pozdr
...
Napisał(a)
rozpisze Ci na dniach trening
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
Poprzedni temat
anfery & kejt ->trening 3000 metrów
Następny temat
Wszystko o rozciaganiu... i nie tylko...
Polecane artykuły