Powoli , ale do przodu- tak czy siak kiedyś i tak będę wielki...
...
Napisał(a)
Witam wszystkich od 1,5miesiace zrzucam zbedną wage ciała(fat) jak zaczynałem ważyłem 107kg- w chwili obeznej waze 92kg waga docelowa to dojsc do 85kg(maxymalnie)i zacząć budować mase mięsniową w tej chwili ćwicze w domowej siłowni( zrobiłem sobie- gryf prosty łamany odlałem 70kg ciezarków, ławeczke wyciąg itd) w tej chwili robie juz po 300 brzuszków 6x50 i codzienie ćwicze inna partie mięsniową + areoby i mega spacerki przez całe miasto(wrocław)i teraz niewiem jak juz osiagne swoja wymarzona wage (wogóle to dopiero na dniach zaczoł mi sie robic przedziałek na brzuchu a chaciałbym mieć całkowicie płaski)to ćwiczac na mase zamierzam zaczać jesć więcej(powiedzmy wyznaczyć sobie na dzień 100 g węglowodanów(do tej pory ich niejem nie wiecej niz 40g(do tych 40 chcem dożucić te 100) ale wspomagam sie karnityna ,a od wczoraj therm line) i czy przez to ze zmienie diete o te 100g węgli nie zaczne znowu obrastać w tłuszcz? a i dodatkowo czy nie powinienem ułozyć sobie diety na mase ale z innymi proporcjami albo niewiem sam co? bo nie chcem być szcypiorco sie wiecznie odchudza ale niechcem ważyc wiecej jak 93kg (ps mam 184 cm wzrostu)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły