Druga broda

a spalacze miejscowe?

masz na myśli np. "cudowny pas" sprzedawany w mango?

nie

miejscowe spalacze np. z johimbiną, lipoderm itp.: maści, które sprawiają, że podczas wysiłku w danym miejscu się spala tłuszcz

ale czy na podbródek to zadziała?

w sprawie gubienia tłuszczu najbardziej wierze w ciężką pracę :p

Mnie to zawsze zastanawialo jak wy znajdujacie czas na posliki co 2-3h?

to się wydaje takie trudne dopóki się nie zacznie stosować. Podam ci przykład na mojej redukcji
6 rano wstaje i ide biegać
ok. 6:30 jem sniadanie
9:30 w szkole jem drugie sniadanie (a raczej pierwszą część jeśli dzień jest dług)
12:30 jem drugą część
ok 15-15:30 jem obiad
potem ćwiczenia w domu, a6w, skakanka itp. Jeśli rano nie biegam to ide na siłke albo biegać w zależności od dnia ale śniadanie i tak ok. 6:30
po treningu ok.18-19 ostatni posiłek.
i teraz mi powiedz czy to takie trudne utrzymać taki grafik? Nie jestem maniakiem, nie marzy mi się sylwetka największych kulturystów dlatego cenie sobie swobodę (mimo to jestem uzależniony od ćwiczeń/biegania), a i tak utrzymanie takiego trybu nie sprawia mi najmniejszego problemu, nie przeszkadza mi ani nic z tych rzecz.

pozdro

bieganie bieganie i jeszcze raz bieganie to jest najlepszy sposób na spalenie tłuszczu,rower jakis basen od czasu do czasu do tego mozna dorzucić THERMO SPEED EXTREME i powinno być wszystko w porządku
tylko nie biegaj tydzien i nie mów ze to nic nie daje.
czeba duzo pracy włorzyc żeby był efekt

dieta, dieta i jeszcze raz dieta to NAJLEPSZY sposob na zrzucenie tluszczu