Witam, może i ja spróbuje potrenować tym planem przedstawionym przez Tykę.
Może w końcu ujrze jakieś efekty swojej pracy. Nie wiem czemu, ale do tej pory nic mi nie dawały ogólnorozwojówki, tylko poprawe definicji mięsnia - najgorsze to wciaz jestem slaby siłowo, co to jest 55kg w rekordowym podejsciu na ławce, no moze teraz ciut wiecej. Trenowałem w domu(
pompki, brzuszki itd.), trenowałem ACT, trenowałem splitem(gł. progresja 12,10,8,6 w cwiczeniach) i nic. Pytalem sie Tyki co mam poradzic w temacie "Masa dla opornych" i poradziles mi ogolnorozwojowy trening, glownie z uzyciem wlasnego ciezaru i nic, nie moge sie wzmocnic takim treningiem- nie wiem czemu sila mi nie chce isc, nie wiem czy to kwestia ilosci powtorzen, ciezaru, a moze czasu trwania treningu, a moze po prostu taka genetyka, choc watpie, bo ojca mam umiesnionego i silnego. Sprobuje potrenowac tym planem i zobaczymy, najwyzej bede sie radzil Ciebie Tyka
Pozdrawiam serdecznie
Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-05-31 17:05:02