...
Napisał(a)
Mam pytanko a bardziej mój kumpel pyta sie czy mozna codziennie cwiczyc nogi. Ewentualnie prośba o ułozenie planu treningowego na 6 dni w tygodniu. Cel treningowy to zrzucic troszke tłuszczyku. Z góry wielkie dzięki z imieniu kumpla. Napiszcie poprostu jakie partie miesni moze cwiczyc w poszczególne dni od poniedzialku do soboty
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
widze ze troche artykulow przeczytales wiec mozesz sam odpowiedziec koledze albo uzyc wyszukiwarki :>
you can gain if you want
...
Napisał(a)
No kolega mi moze nie uwierzyc a tak to zobaczy ze ktos mu napisal i wtedy uwierzy :) Będę wdzieczny jak poradzisz troszke mu
...
Napisał(a)
powiem ci jak ja robie....robie redukcję czyli właśnie to co on chce
codziennie biegam (rano albo wieczorem) różnie, raz długie dystanse długi czas, a raz krócej ale znacznie szybciej + sprint, co drugi dzień na siłowni, nie duża intensywność trening full body (obwód cały na sesji), robie po 2 ćwiczenia na partie z racji kontuzjowanych nadgarstków i jest cool :)
codziennie biegam (rano albo wieczorem) różnie, raz długie dystanse długi czas, a raz krócej ale znacznie szybciej + sprint, co drugi dzień na siłowni, nie duża intensywność trening full body (obwód cały na sesji), robie po 2 ćwiczenia na partie z racji kontuzjowanych nadgarstków i jest cool :)
Czas - Totalitarny nadzorca
Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć
...
Napisał(a)
a nie powiedziales nic czy kolega wczesniej cwiczyl cos? jakies dane o nim? bo od tego trzeba zaczac przy ukladaniu ewentualnego plany treningowego
you can gain if you want
...
Napisał(a)
Kumpel trenuje od pół roku. Miał cykl HMB a od czerwca zamierza na kretce troszke pojechac.
...
Napisał(a)
jesli chce robic trening redukcyjny to max 2 razy partia w tygodniu nog nie ma co cwiczyc codziennie silowo bo nie zdaza sie zregenerowac.
jesli ma do zrzucenia duzo tluszczu to aeroby pierw o malej czestotliwosci ze stopniowym jej wzrostem rano a jezeli tkanki tluszczowej nie jest tak duzo to po treningu silowym wystarczy od 30-60min aerobow
jesli ma do zrzucenia duzo tluszczu to aeroby pierw o malej czestotliwosci ze stopniowym jej wzrostem rano a jezeli tkanki tluszczowej nie jest tak duzo to po treningu silowym wystarczy od 30-60min aerobow
you can gain if you want
...
Napisał(a)
powiedz u też, że jeżeli bardzo chce dopracować sylwetke to areoby rano na czczo są bardzo przydatne. organizm ma wtedy uszczuplony zapas glikogenu i znacznie szybciej przeżuca się na paliwo z tłuszczów
Czas - Totalitarny nadzorca
Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć
...
Napisał(a)
Niop aeroby z rana dają najlepsze efekty, teraz okres wakacji to będzie miał czas na aeroby rano :) Dzięki
Polecane artykuły