Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16
Cześć. Trenuję dopiero od pół roku. Ostatnio zauważyłem, że mój lewy najszerszy grzbietu jest mniejszy od prawego. Gdzie może tkwić problem? Jak zlikwidować tą różnicę?
Najszerszy grzbietu ćwiczę raz w tygodniu razem z barkami. Wykonuję następujące ćwiczenia:
1) przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku 2 serie rozgrzewki + 3-4 serie właściwe po 8-12 powtórzeń
2) przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3-4 serie po 8-12 powtórzeń
3) wiosłowanie na maszynie (chwyt neutralny) 4 serie po 8-12 powtórzeń
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16
więc może podsuniesz jakieś innowacyjne zmiany? Ja jestem całkowicie otwarty na eksperymenty treningowe.. a plan ułożyłem sobie sam więc nie wykluczam wykluczam, że może być dupny.