...
Napisał(a)
Po treningu na siłowni pije 50g carbo a wczoraj na treningu SW do 1,5 litra wody wsypałem też 50 g carbo, czy wtedy powstaje izotonik ? I czy po siłowni rozpuszczajac w 250 ml wody 50g carbo dobrze robie ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A czy 50g to dobra ilosc na 1,5l wody ?? i czy wliczac to do bilansu, dobrym rozwiązaniem bedzie picie takiego izotonika tez na treningu siłowym a po treningu normalnie carbo ?
...
Napisał(a)
10 g na 100 ml wody (czyli np. 50 g carbo na 0,5 l wody)
wtedy będzie mniej więcej optymalny izotonik
możesz pić w czasie treningu
i jeszcze porcja po treningu
oczywiście to wszystko wliczasz do bilansu
więc jak masz problemy z fatem, to musisz uważać
wtedy będzie mniej więcej optymalny izotonik
możesz pić w czasie treningu
i jeszcze porcja po treningu
oczywiście to wszystko wliczasz do bilansu
więc jak masz problemy z fatem, to musisz uważać
...
Napisał(a)
po treningu zapodaj troszke wiecej wegli: 15~20g na 100ml
żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..
...
Napisał(a)
podczas treningu jako izotonik daj więce ok 70-80 g a po treningu moze byc 50
trening -> ból -> rozwój
Polecane artykuły