...
Napisał(a)
Witam. Ćwiczę od 2 miesięcy i chciałbym wreszcie zacząć stosować jakąś diete mam 16 lat i 60 kg wagi przy wzroscie 172 cm. Pomóżcie jaką diete zastosować. Prosze o poważne odpowiedzi. Zgóry dziekówa
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale chcesz przytyć ?? ... jeżeli tak to poczytaj o dietkach na mase ... ułóż swoją, wrzuć i ocenimy
"TRAIN HARD - FEEL GOOD!"
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Hmmmm dieta wysokobiałkowa stosowana jest w celach odwrotnych niż chyba zamierzasz bo do odchudzania albo przy robieniu rzeźby ... sprecyzuj się czy chcesz robić masę czy coś innego ...
"TRAIN HARD - FEEL GOOD!"
...
Napisał(a)
Kiter z tego co piszesz, a mianowicie: wzrost 172, waga 60 wnioskuj, ze chcesz nabrac masy. Tak wiec dieta wysokobialkowa raczej odpada. Uzyj wyszukiwarki w celu znalezienia postow odnosnie diety na mase, na pewno cos znajdziesz. Ogolnie poczytaj na temat ustalania zapotrzebowania kalorycznego (to najpierw) i ogolnych zasad ukladania dietki. Jak juz zasiegniesz troche wiedzy na ten temat to zrob sobie dietke i wstaw ja do oceny. Na pewno ktos ja poprawi (jesli bedzie trzeba).
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
...Legends May Sleep, But They Never Die...
www.pajacyk.pl
Polecane artykuły