...
Napisał(a)
Witam! Postanowiłem zrobić ze swojej mamy człowieka i zabieram ją na siłownie. Robi ona trening obiegowy, ogólnie czuje się nieźle skopana, jest tylko jeden problem. Niezależnie od treningu na klatę zawsze skopane ma barki. Ćwiczenia robi poprawnie technicznie. Nie ma znaczenia czy robi wyciskanie czy rozpiętki - zawsze czuje tylko barki. Dodam, iż w planie wogóle nie daje innych cwiczeń na barki. Czy to dlatego że ma bardzo słabe barki w porowaniu do klaty? Jakie ćwiczenia ma ona wykonywać by skopać se klatkę?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Uważam ze miesnie barków są widocznie ( tak jak napisałeś ) bardzo słabe. Zawsze jak cwiczysz klatke włączają sie inne gr. miesni. Moze lepszym rozwiazaniem były by narazie cwiczenia na atlasie wtedy efekt moze sie zminimalizowć poprzez korekcje ruchu przez maszyne a nie Twoją Mamę. Pozdrowienia dla Mamy.
"Więcej błogosławieństwa jest w dawaniu aniżeli w braniu
- motto miłosiernych i bokserów"
Harold Pinter (ur. 1930)
...
Napisał(a)
No właśnie wyciskanie robi na atlasie bo sztanga za ciężka - 20 kg bierze max 6 razy. Śmiać mi sie chce ale cóż.
...
Napisał(a)
Nic dziwnego, że czuje barki. Przecież pracują przy wyciskaniach.
Usadź mamę przed Atlasem Ćwiczeń i każ czytać o technice. Może to coś pomoże.
Właściwą technikę wykonywania rozpiętek wspaniale opisał Mawashi swego czasu - rusz wyszukiwarką.
Pozdr.
Usadź mamę przed Atlasem Ćwiczeń i każ czytać o technice. Może to coś pomoże.
Właściwą technikę wykonywania rozpiętek wspaniale opisał Mawashi swego czasu - rusz wyszukiwarką.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Cholera, przecież pisałem że robi poprawnie technicznie bo ją pilnuje i widze, że przy wycisakniu barki pracują to wiem, ale eby po 4 seriach rozpiętek czuć tylko barki?
...
Napisał(a)
Możliwe, szczególnie u początkującego.
Skoro wszystko jest poprawnie technicznie (choć o to ciężko u kogoś, kto zaczyna, nawet pod okiem 'doświadczonego' ), to nie ma się czym martwić.
Skoro wszystko jest poprawnie technicznie (choć o to ciężko u kogoś, kto zaczyna, nawet pod okiem 'doświadczonego' ), to nie ma się czym martwić.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
Poprzedni temat
Trening na miesiac - pomoc nagradzana :-)
Następny temat
PLAN NA MASE - czy pawidłowy??!!
Polecane artykuły