jest napisane na opakowaniu zalecana dzienna dawka 4 kapsulki 3-4 razy dziennie i teraz mam rozkmine bo mozna to rozumiec dwuznacznie
4 dziennie kapsy dawkowac 3-4 razy dziennie lub 3-4 razy dziennie po 4 kabsy pierwsza opcja troche mi sie wydaje nie zabardzo bo niecale 5 g kreatyny dzienne to nie zaspecjalna dawka jak organizm jest w stanie dziennie przyswoic ok 8 g,wiec wydaje mi sie ze 3-4 razy dziennie po 4 kapsy.
jednak wole zapytac kogos kto wie co i jak.
dzieki z gory za pomoc.
pzdr
CHWDP