mam 16 lat waze jakies 52kg i ma jakis 182cm wzrostu
bylem u lekarza i powiedzial mi ze musze przybrac na wadze
7 kg i ze mam na to pół roku...
Powiedzial ze mam jesc duzo bialko i ze mam cwiczyc
i teraz do was pytanie co mam jesc i jak mam cwiczyc
kąpletnie sie na tym nie znam i nie mam zielonego pojęcia :/
z gory dzieki :)