Chce popracowac nad klatka bicepsem i ramionami. Teraz robie to tak: co drugi dzien 5x10 rozpietki na plasko i podciaganie na drazku 5x7 a nastepnego dnia 5x10 biceps (zwyklym hantelkiem domowym;)) i triceps. Dobrze robie?
...
Napisał(a)
tak sie zastanawiam a ze nie mam duzego doswiadczenia to wole zapytac:
Chce popracowac nad klatka bicepsem i ramionami. Teraz robie to tak: co drugi dzien 5x10 rozpietki na plasko i podciaganie na drazku 5x7 a nastepnego dnia 5x10 biceps (zwyklym hantelkiem domowym;)) i triceps. Dobrze robie?
Chce popracowac nad klatka bicepsem i ramionami. Teraz robie to tak: co drugi dzien 5x10 rozpietki na plasko i podciaganie na drazku 5x7 a nastepnego dnia 5x10 biceps (zwyklym hantelkiem domowym;)) i triceps. Dobrze robie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dobrze ale nic nie da
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
www.kulturystyka.pl/atlas << trening doamtora
jak nic nie da !! zawsze cos daje jezeli nie siłe, mase to przynajmniej wytrzymałosć keep going man ^^
jak nic nie da !! zawsze cos daje jezeli nie siłe, mase to przynajmniej wytrzymałosć keep going man ^^
http://www.sfd.pl/temat262068/ - Barki&Plecy by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat269838/ - Klata by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat270595/ - Nogi by Czawaj
...
Napisał(a)
****************************
...
Napisał(a)
Trening domatora... + dorzuć drążęk i hantle do tego no i dieta jakas bo to podstawa
...
Napisał(a)
ziemowit - rusz wyszukiwarką albo poprostu poprzeglądaj forum (zwłaszcza podwieszone) i poświęć chwilę na lekturę. Później to co wyczytasz zastosuj do siebie; a jak coś bedziesz chciał konkretnego siędowiedzieć to wtedy pytaj. Tylko pamiętaj: konkrety
...
Napisał(a)
Masz oddzielny dzial "Odzywianie" i tam zajrzyj, jesli masz chodz 10 IQ to na pewno znajdziesz.
Szukaj czytaj szukaj i jeszcze raz czytaj, na necie jest naprawde rozpisana masa przeroznych treningow i na pewno znajdzie sie cos rowniez dla Ciebie.
Jak bedziesz mial juz jakis konkretny plan to wklej a my go ocenimy i dodamy ewentualne korekty.
Zmieniony przez - protech w dniu 2006-06-08 18:21:45
Szukaj czytaj szukaj i jeszcze raz czytaj, na necie jest naprawde rozpisana masa przeroznych treningow i na pewno znajdzie sie cos rowniez dla Ciebie.
Jak bedziesz mial juz jakis konkretny plan to wklej a my go ocenimy i dodamy ewentualne korekty.
Zmieniony przez - protech w dniu 2006-06-08 18:21:45
...
Napisał(a)
bez sensu
po pierwsze to samymi rozpietkami klatki na pewno nie zbudujesz
a po drugie
to co to znaczy co drugi dzien? ma byc raz w tygodniu a porzadnie- i nie same rozpietki
po pierwsze to samymi rozpietkami klatki na pewno nie zbudujesz
a po drugie
to co to znaczy co drugi dzien? ma byc raz w tygodniu a porzadnie- i nie same rozpietki
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
Polecane artykuły