...
Napisał(a)
powinienes jeszcze zaczekac z rozpaczeciem swojej przygody z ciezarami
...
Napisał(a)
Trening domatora, aeroby i ogólnie rzecz biorąc ćwiczenia ogólnorozwojowe. Nie ma sensu narazie ładować kasy w gryfy, atlasy i ławki (ja wiem że na początku bardziej motywuje śmiganie na błyszczączym atlasie niż na dywanie ale chyba nie o to chodzi).Zakup sobie drążek i wykonuj ćwiczenia pokonując ciężar swojego ciała. I tyle na ten temat. Oczywiście dołączam do grona przedmówców ze stwierdzeniem że jesteś ciut za młody na ciężary, głupi błąd może kosztować cie bardzo bolesne kontuzje tak więc zastanów sie 2 razy zanim zaczniesz machać w te i wewte swoimi kończynami
...
Napisał(a)
Witam, dowiedziałem się do tego czasu wiele rzeczy.
Narazie kożystam z treniungu domatora, diety narazie nie mam, może po wakacjach wezmę się za siebie ;)
Rozgrzewka:
Półpompki 3x50
______________
Brzuszki 3x25
Pompki 3x10
Podciąganie się na drążku 3x5
Ćwiczenia te wykonuje w Poniedziałek, Środę, Piątek.
Narazie kożystam z treniungu domatora, diety narazie nie mam, może po wakacjach wezmę się za siebie ;)
Rozgrzewka:
Półpompki 3x50
______________
Brzuszki 3x25
Pompki 3x10
Podciąganie się na drążku 3x5
Ćwiczenia te wykonuje w Poniedziałek, Środę, Piątek.
Polecane artykuły