Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
zrob sobie sam najprostsze muesli, platki owsiane + rodzynki, bedzie mniej przetworzone
po treningu ja dalbym sobie spokoj z tym kefirem, lepiej daj na wodzie wegle i ostrowie
jezeli w posilku poprzedzajacym potreningowy dasz wegle i bialko(czyli wpc z carbo przykladowo) to w nastepnym nie widze przeszkod zebys dal troche tluszczy i warzywa
w ostatnim posilku jezeli nie spozywasz go tuz przed snem to smialo walnij warzywa i oliwe
Szacuny
13
Napisanych postów
1702
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16720
Tak zrobię. Dzięki za wszystkie rady i cierpliwość.
Napisz mi coś jeszcze o oliwkach, jeśli możesz. Na dobrą sprawę, skoro oliwa z oliwek jest bogata w te wszystkie bajery, to czy mógłbym w któryms posiłku zamiast niej dorzucić sobie kilka oliwek ?
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
spoko
co do oliwek to czemu nie, ale u nas raczej trudno znalesc swieze.... a najlepsza oliwa jest tloczona ze swiezych, jezeli oliwki sa niedobre to oliwa bedzie do dupy, wiem bo siostra miala stycznosc z produkcja oliwy