* Płatki owsiane 50g
* Otręby pszenne 20g
* Orzechy włoskie 10g
* Ser twarogowy chudy 50g
* Oliwa z oliwek 10g
II Śniadanie 11:00 // BRAK BIAŁKA
* Chleb żytni razowy 30g
* Ser Gouda 50g
* Sałata zielona 20g
* Pomidor 150g
* Orzechy włoskie 20g
* Oliwa z oliwek 10g
* Jabłko 150g
I Posiłek 14:00 /// OK
* Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g
* Kasza gryczana 30g
* Kapusta kwaszona 100g
* Oliwa z oliwek 10g
* 3 jajka na twardo
II Posiłek 17:00 // NATURALNY
* - Jogurt naturalny lub owocowy 200ml
I Kolacja 20:00 /// OK
* Ser twarogowy chudy 100g
* Rzodkiewka 50g
* Oliwa z oliwek 10g
NO DIETA MOŻE BYĆ ALE GDZIE I KIUEDY TY ĆWICZYSZ ?
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.