pompki - trening

dzięki, girjewik

postaram się zastosować wszystkie ćwiczenia, które podałeś (z wyjątkiem liny - bo nie mam gdzie, i pompek na 1. ręce ... - narazie)

tylko: co to jest rwanie ciężarka??

2000 pompek na raz hahaha prawie spadłem z kszesła,na forum kif jest dział propomp polecam zajrzeć