Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1222
a jesli zalezy mi najbardziej na poprawie bicepsu
( bo jakos normalne uginanie sztangi i sztangielek daje marne rezultaty to sobie pomyslalem ze sprubuje na drazku)
to jaki odstep dloni zrobic przy podciaganiu, robie 10-15cm moze byc