Witam Wszystkich Proszę o Dietę na Mase

Witam Wszystkich Proszę o Dietę na Mase
Niemoge wbić się na wage ponad 65/66kg Nie mam apetytu.
Moja
Waga:66kg
Wzrost:182cm

Posiadam Odżywki Olimpa . T.J.
Gainer MCT
Creatyna - Mega Caps
Dextro juice
i HMB ludzie mówią że nie powinienem tego brać
Pomóżcie bardzo Proszę.
Dziękuję z góry i Pozdrawiam

Sam sobie tą dietę zrób i daj do oceny.
Co do odżywek to najlepiej w dziale "suplementacja"

PS.Mogę Ci ułożyć dietę za 20 zeta.
Chcesz moj numer konta?PIsz na gg

noi na co te odzywki kupiles?? najpierw dieta a potem pod nia odzywki

Taki bedzie dobry ??
...:::POSIŁEK I:::...(godz.9.00)

Ryż biały 150gr.
Jaja kurze 3szt. 150gr.
Mleko 200ml

...:::POSIŁEK II:::...(godz.12.00)

Tuńczyk w oleju 130gr.
Chelb zwykły ok. 100gr.
Olej słonecznikowy 20gr.

...:::POSIŁEK III:::...(godz.14.30-15.00)

Obiad(tutaj zawyczaj jesto mięso drobiowe lub wieprzowe: schaby, kotleciki, szynka etc...)

...:::POSIŁEK IV:::...(godz.17.00)

Ryż biały 150gr.
Olej słonecznikowy 20gr.

...:::POSIŁEK V:::...(godz.20.00)

Makraon bez jajeczny 150gr.
Ser twarogowy chudy 100gr.

...:::POSIŁEK VI:::...(godz.23.00)

Ser twarogowy chudy 100gr.
Olej słonecznikowy 15gr.

dieta zla
poczytaj https://www.sfd.pl/temat264769/