KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P
...
Napisał(a)
witam zaczynam wąłsnei robic dietke na mase i mam pytanko czy da sie poprawic brzuch w trakcie diety bo cwicze caly czas ale teez duzo ejm i nie widze efektow czy zaczac po masie robic brzych albo moze mni8ej tłuszczy zjadac pomozcie :):)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wrzuć dietke i napisz jakie robisz ćwiczenia na mięśnie brzucha serie ilośc pow i jak często.
...
Napisał(a)
brzucha na masie nie zgubisz bo to nie możliwe
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
1 posiłek. chleb zytni jasny130g pomidor50g masło roslinne20g jaja kurze150g rodzynki100g sałata20g razem 27gbiłka 32tłusz 135gweg 942kcal
2 posiłek. mleko 3,2%250g płatki kukurydziane50g g razem 11gbiałka 9gtłusz 50gweg 334kcal
3 posiłek. ryz biały100g piers z kur300g razem 71gbiałka 5gtłusz 76weg 641kcal
4 posiłek. ser twarogowy tłusty100g szczypiorek15g jabłoko120g rwazem 18gbiałka 10gtłuszczy 15g weglowod 235kcal
5 posiłki. chleb zytni jasny99g poledwica sopo60g ser gouda90g mleko3,2%250g kakao10g 51gbiałka 36gtłusz 70gweg 813kcal
to moja dietka a rovbibe trening flexa :)
2 posiłek. mleko 3,2%250g płatki kukurydziane50g g razem 11gbiałka 9gtłusz 50gweg 334kcal
3 posiłek. ryz biały100g piers z kur300g razem 71gbiałka 5gtłusz 76weg 641kcal
4 posiłek. ser twarogowy tłusty100g szczypiorek15g jabłoko120g rwazem 18gbiałka 10gtłuszczy 15g weglowod 235kcal
5 posiłki. chleb zytni jasny99g poledwica sopo60g ser gouda90g mleko3,2%250g kakao10g 51gbiałka 36gtłusz 70gweg 813kcal
to moja dietka a rovbibe trening flexa :)
KWIATULA16 ma moję konto bo dostał banika a ja często nie siedze na forum więc wszytsko co ewentualnie zrobi to jego sprawka heh:P:P
...
Napisał(a)
oczywiscie ze da sie na masie poprawic brzuch - tak jak inne obwody, obwod pasa rowniez wzrosnie
chwilowy
...
Napisał(a)
tak obwód pasa wzrośnie i też należy katować go dużymi ciężarami żeby było co rzeźbić
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Polecane artykuły