Jak zwiększyć wagę ???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3285

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

barti1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26

Mam 15 lat i w tych sprawch jestem zielony. Chciałbym przytyć kilka kilogramów w ciągu wakacji, ale bez uszczerbku na zdrowiu. Jak powinienem się odżywiać ??

Bartek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

https://www.sfd.pl/temat264769/

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

sobih

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2214 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37921

jesc. jesc. jesc. jesc z glowa

.
szukaj, czytaj, ucz sie, obserwuj swoj organizm. nie uda Ci sie zrobic paru kg masy w ciagu wakacji...

...

sergiusz

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1130 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12734

Uda Ci się przybrac na masie, niestety również tłuszczowej. Ułóż odpowiednią dietę masową, włącz suplementację okołotreningową i cwicz typowym treningiem masowym a pójdziesz szybciutko w górę. Ja przez nieco ponad dwa miesiące - początki moich treningów - zdobyłem 12 kilogramów a z fatem nie było aż tak źle. Pamiętaj jednak, że jeśli nigdy nie cwiczyłeś i nie znasz techniki wykonywania cwiczeń to warto przez pierwszy miesiąc zrobic ogólnorozwojówkę pod kątem trenera z siłowni.

...