Dieta dla wagi lekkiej

witam , ja dopiero nie długo zaczne zabawe , narazie grmoadzę sprzęt .

I ja właśnie chciałem juz zacząć diete:
Otóż jestem chyba najchudszy z was wszystkich
172cm / 50kg :(

Czy mam stosowac ta samą dietę co strong fan

Masz stosowac swoją dietę, tj. ułożoną przez siebie. Najpierw cel diety i pomiary, później wyliczenia, następnie układ posiłków, ich zbilansowanie i proporcjonalnosc w gramaturze. Krok następny to kompilacja produktów w posiłkach i suplementacja. Wybór treningu.
Tworząc samodzielnie dietę zdobędziesz wiedzę, która będzie procentowac na długie lata a gdy dietę jedynie " ściągniesz " od kogoś to będzie kiepsko.

tylko, że ja jestem poczotkujacy i za bardzo sam sobie raczej nie ułoże :(