a)Gainer Pro-Mass od C.N.P., 35 bialko,52 weglowodany(zamiennie z Prolab`owskim N-Large2)
b)Glutamina,aminokwasy(stosuje od lat)
c)Nitrobolon II i Horse Power(zaczalem w zeszla sobote,super stuff!!! Juz na pierwszym treningu w poniedzialek czulem efekty)Dawkowanie:DT rano Nitro,30 minut przed treningiem HP 1/2 miarki i po treningu 1/2. NT rano miarka Nitro,w porze treningu miarka HP.
d)dieta z ktora niestety mam troche problemow...ale o tym za moment
e)oliwa z oliwek
Nie wiem czy to dobry pomysl zamienic typowe aminokwasy na same BCAA.bo wlasnie chce to w tym tygodniu zrobic.Kiedys w jakims poscie wykopalem jaki powinien byc stosunek waliny do leucyny i do izoleucyny, ale nie moge znalezc.
Pozatym zeby lepiej zarzadzac moja dieta chce zakupic maltodekstryne oraz czysta serwatke i na bazie tego komponowac wlasnego gainera wedle potrzeby.Oczywiscie zrezygnuje wowczas z zakupu w/w gainerow.CZytalem juz o tym na sfd i wydaje mi sie ze pomysl dobry.Mam niesamowicie szybka przemiane materii(jak jem tluczone ziemniaki to sram calymi )wiec nie musze pisac jak waznym czynnikiem jest dla mnie dieta!
Trening: Po raz pierwszy holistyczny(wg Nowaca) za 4 tygodnie zaczne holistyczny wg Michaila.
To by bylo na tyle.Teraz Wasza kolej
Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2006-06-25 23:03:48
"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie
http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!