Szacuny
3
Napisanych postów
774
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3401
Mam prósbe moglby mi ktos pomóc w ułozeniu planu ktury by poprwaił moje wyniki do testów na Awf kture chce zdawac za 2 lata ,jakoby nei jestem typem szybkosciowca chialbym troche szybksoc i pływanie poprawic.
Wiec tak ile razy w tygodniu mam biegac na szybkośc wytzrymałosc ,ile razy pływac zeby sie nie przetrenwoac a w ciau 2 lat polepszyc o duzo wyniki tak asamo z ze skoekiem w dal .Piłke nozna to codziennei treuje znaczy sie freestyla strzraly zonglerke i 3 razy w tygodniu siłwonia i ile jeszcze gimnastyki ??
Makarona zawsze trzeba gotować, innaczej jest niesmaczny ...
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
605
witam !
zebynie robic bałaganu, zapytam w tym poscie :) bo temat podobny
bardzo prosze o najwazniejsze porady dotyczace techniki pływania !! (kraul)...nie prosze tu o szczegoly bo niestety nie mam na to czasu...tylko podstawowe błedy jakie sie popelnia ! ktore maja duzy wpływ na osiagany czas !
dla czego tak...w poniedzialek - czyli jutro :) - mam egzamin sprawnosciowy w katowicach (awf), troche mnie załatwili z terminem, bo mialem nadzieje ze mnie wrzuca przynajmniej na nastepny tydzien, a dali mnie na 1 termin ! sam sobie jestem winien ale coz, latwo sie nie poddam :)...kto nie podejmuje walki ten nie wygraywa...
co do wynikow to narazie wyglada to tak - 50m około 40-42s. ale wiem ze stac mnie na lepszy wynik.
wiec jak wyzej, prosze o najwazniejsze rady !
dzisiaj jeszcze ide na basen i sprobuje cos skorygowac !