Przeglądając forum natknąłem się w poście Stodolara na trening bułgarski, problem w tym że na innej stronie trening ten wyglądał nieco inaczej. Oto obie wersje:
Ta z postu Stodolara
60% maxa x 6 powtórzeń
70% maxa x 5
80% maxa x 4
90% maxa x 3
max x 1
80% maxa x 4 (lub 3,jak nie damy rady)
90% maxa x 3 (lub 2)
max x 1
80% maxa x 3 (4, jak damy radę)
90% maxa x 2 (3)
max x 1
80% x 3
90% x 2
i ta druga
60% 2x6
70% 2x5
80% 4x4
90% 2x3-2
max 1x1
80% 1x4-3
90% 1x3-2
max 1x1
80% 1x4-3
90% 1x3-2
max 1x1
90% 1x3-2
Proszę o wskazanie, który z tych dwóch to właściwy trening bułgarski, z góry dziękuje i pozdrawiam.
There are only two kinds of people in this world - players and watchers, are you ready to play?