Wiec po wielu dniach meczarni i ludzenia sie ze uda mi sie zrobic redukcje bez diety postanowilem sie wiziac za to pozadnie.
Cos o mnie
Waga:87kg
Wzrost:189cm
Wiek:19
Tłuszczu mam 25%;/ najbardziej zalany jest brzuch i klatka.
Jaka diete polecicie na zrzucenie zbednych kg??
szukalem sam ale nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze.
Dodam ze cierpliowsci i zaangazowania mi nie brak.
Z gory dziekuje za pomoc
Pozdrawiam
Z determinacjia osiagniesz wszystko!!!!!!!!!!