obecnie jestem odcięty na jakiś czas, wlasciwie to nie ćwiczę już ponad miesiąc i strasznie obwody lecą:/ odkryłem to gdy chciałem uaktualnić profil i patrze wtedy bylo 33 od tamtej pory przypakowalem a tu znowu 33 ale narazie nie martwie sie obwodem. Prosze o radę jakie sa najlepsze sposoby na w miarę szybki postępy w ilości pompek i podciągań? Robiłem coś takiego, że po śniadaniu rano robię określoną ilość pompek (nie max) i wieczorem więcej i tak ćwiczę cały tydzień, a w następnym dodaję 10 itd. Jest jakiś lepszy sposób?
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti