Nowy trening takze nowa dietka Narazie tak z grubsza nie podaje ile czego tylko co
1. Sniadanie
platki owsiane
chleb razowy z zoltym serem
rodzynki
jogurt z kromka chleba razowego
banan
2.Przedpoludnie
4 kromki chleba razowego z serkiem
2 banany
jablko
oliwa z oliwek
3.Obiad ?
piers z kurczaka
kartofelki
salatka
oliwa z oliwek
banan
jogurt naturalny
jablko
4.
3 jajka
2 kromki chleba razowego
2 kefiry
oliwa z oliwek
5.
twarozek
4 kromki chleba razowego
kefir ??