Mam zamiar zacząć teraz trening ACT w połączeniu z A6W. I mam pytanie czy taki trening będzie dobry?
1.Prostowanie nóg na maszynie siedząc
2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce
3.Rozpiętki
4.Przyciąganie drążka wyciągu górnego w szerokim uchwycie
5.Marwy ciąg ze sztangą położoną na podwyższeniu
6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu
7.Wyciskanie sztangi z klatki w siadzie
8.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku
9.Wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce
10.Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie
A do tego A6W
Z góry dziękuje za odpowiedzi.