podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) = 63 x 24 = 1512
dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) = 1512 x 1,4 = 2116 + 500 = 2600
BIałko = 1,6 x 63 x 4 = 403 KCAl
Tłuszcze = 2 x 63 x 4 = 504 Kcal
Weglowodany = 403 + 504 = 907 2600 - 907 = 1603
/
To tez jest dzienne zapotrzebowanie na te makroskładniki ?
I teraz jest problem ;p nie działa mi dziennik posiłków a nei wiem jak ułożyć sobie odpowiednią ilość produktów znaczy sie W " gram " Help me ?
;)) ^^ ((;