...
Napisał(a)
Witam, jaki trening polecacie na uda w domu? i ew. na klate w domu..dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przysiady;domator
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
na klatke różnorakie odmiany pompek
na dwugłowe uda jest chyba tylko tzw. (znaczy ja to tak nazywam "amen")
leżysz na brzuchu z rękami wzdłuż tułowia ze stopami czymś zablokowanymi i zginasz nogi w kolanach z prostym tułowiem przechodzisz jakby do pozycji klęczącej
na dwugłowe uda jest chyba tylko tzw. (znaczy ja to tak nazywam "amen")
leżysz na brzuchu z rękami wzdłuż tułowia ze stopami czymś zablokowanymi i zginasz nogi w kolanach z prostym tułowiem przechodzisz jakby do pozycji klęczącej
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
możesz se "krzesełko" porobić (znaczy opierasz się plecami o ściane i siedzisz tak jakby na kszesełku kąt w przyblizeniu to jakieś 90stopni między udem a łydką :]I wytrzymujesz tak jakieś 5-10min ile w sumie chcesz ja wiecej niz 9 min na początku niewytrzymałem :]
" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley
...
Napisał(a)
długie krzesełko raczej stawy za mocno obciaża z tego co wiem , a na klatke to pompki róznorakie wogole zajrzyj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
I Need My Anger to be healthy !
Polecane artykuły