Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
59
Wiek: 15
Waga: 75
Wzrost: 181
Cel treningowy: Siła, wygląd
Dieta: NIE
Mam prośbę czymże ktoś ułożyć mi plan trenigwy bo ja jestem w tym kompletnie zielony a po necie zaniemogę znaleźć, w warunkach domowych beż żadnych ławeczek i sztang!
Moim głównym celem jest powiększenie kładki piersiowej, bicepsa, poprawienie mięśni brzucha i bicepsa!! Niechciał bym zbyt dużo obciążać kręgosłupa!!
Szacuny
15
Napisanych postów
3447
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
55097
nic niemozesz znalezc ??? Uzyj wyszukiwarki !!!
Nikt ci tu treningu nieułozy !!!
ale jak niemasz przyrzadów to zostaje tylko domator ... ale radziłbym ci kupic hantle, sztange , drazek i dopiero zaczac cwiczyc