...
Napisał(a)
czy można stosować system 21 przez 2 tygodnie czy raczej nie. Mam na myśli ugianie ramion ze sztangą, bo dzisiaj to robiłem na odmiane i nieźle mi spompowały sie bicepsy. Robiłem to wąskim chwytem
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
myślę, że robione nie za często - raz w tygodniu, może być wykonywane przez standardowy cykl czyli 6-8 tygodni.
Nie jest to jakiś hardcore - tylko tak naprawdę system oparty na większej ilości powtórzeń.
Nie jest to jakiś hardcore - tylko tak naprawdę system oparty na większej ilości powtórzeń.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Nie tylko na wiekszej ilosci ale również
na nie pełnych powtórzeniach które mają swoje
wykorzystanie w kulturystyce
na nie pełnych powtórzeniach które mają swoje
wykorzystanie w kulturystyce
...
Napisał(a)
Oczywiście, ale miałem na myśli, ze jako przeciążenie mięśni wykorzystujemy głównie większą liczbę powtórzeń, co samo z siebie nie powinno doprowadzić do przetrenowania jak mogłoby na przykład przy powtórzeniach wymuszonych albo zdejmowaniu ciężaru podczas serii i robieniu kilkakrotnego upadku mięsniowego.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
ale robic tak tylko w tym jednym ćwiczeniu, bo oprócz tego robie uginanie ramion z hantlami z suspinacją.
...
Napisał(a)
Jak w jednym cwiczeniu? Ocb? 21 to jest jedno cwiczenie- uginanie ramion ze sztanga, jesli wezmiesz do reki hantle to juz bedzie inne cwiczenie.
Nie wiem czy o to ci chodzi, ale hantlami nie robi sie juz 21.
Pozdro
Nie wiem czy o to ci chodzi, ale hantlami nie robi sie juz 21.
Pozdro
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
no tak robiłem ostatnio i tylko pytałem czy dalej tak mam robić
Polecane artykuły