nicknuckle po to poszedlem na silownie zeby to skorygowac. A martwe ciągi i wszystko co wymaga DUZYCH obciązen w pionie daruje na jakies dwa lata. A z tymi plecami to mnie rozwaliles. Oprócz martwych ciągów są tez jeszcze inne cwiczenia. Wspominasz ze uginanie ramion obciąza kręgoslup. Nawet samo podniesienie sztangielki go obciąza. U mnie odpada tylko martwy ciąg jak narazie. No i
przysiady ze sztangą. Wioslowanie w opadzie mozna zastąpic wioslowaniem w lezeniu. Mowisz o dysproporcjach tylko dlatego ze nie uwzgledniam martewgo, wyciskania na barki i przysiadow z obciązeniem hmmm...
Co do plecow to buduje je na drązku, podobnie jezeli chodzi o obręcz barkową. Z Twojej wypowiedzi wynika ze nie zbuduje plecow bo nie robie martewgo hmmm...prostownikow to moze i nie, ale tu wcale o nie nie chodzi. No i podsumowując to tylko nogi mogą lekko "odstawac" od reszty. Pozdro!
Zmieniony przez - cancerus w dniu 2006-08-07 19:23:55