Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
nie odzywki to nie tylko nabijanie kabzy
to rowniez wygoda smak i pewnosc ze dostarczasz tylko to co chcesz :D
ale suplementacja NIE jest niezbedna
jest przydatna :D
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
740
Witam ponownie.
Sprawa polega na tym, że staram się spożywać posiłki co dwie, trzy godziny. Tak jak już napisałem w dni treningowe mam mało czasu na przygotowanie i spożycie posiłu złożonego z naturalnych produktów. Chcę także zachować okres 1,5 - 2 godzin "nie jedzenia" przed treningiem. W takiej sytuacji odżywka wysokobiałkowa szybkowchanialna na około 30 minut przed treningiem jest dobrym rozwiązaniem w przypadku spożycia normalnego posiłku przedtreningowego. Myślę, że jeżeli już to zakupić dobrą odżywkę wysokobiałkową wolnowchanialną do spożywania "przed snem".
W chwili obecnej mam zapytanie: czy właściwym posunięciem byłoby spożywanie (wobec niemożliwości przygotowania posiłku z normalnych produktów) odżywki typu BULK na około 2 - 1,5 godziny przed treningiem? Moje wątpliwości dotyczą przybrania zbędnych kilogramów po tego typie odżywki - a jak już pisałem chcę się ich pozbyć.
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
740
Pisałem jednak też na samym początku, że interesuje mnie zastosowanie odżywki nie jako uzupełnienia diety ale jako zastępstwo naturalnego posiłku. Jeżeli więc spożywam ostatni posiłek naturalny o 14.00-14.30 a trenować zamierzam o godzinie najwcześniej 19.00 (o czym pisalem w moich postach) to bazując na tym co pisałeś Ty powinienem jedynie wypić odżywkę pół godziny przed wysiłkiem i będzie wszystko w porządku.
Podsumowując - mówi się trudno, żyje się dalej.
P.S. Gdybym wszyscy piszący tutaj swoje zapytania mieli wiedzę i doświadczenie to bylibyście bezrobotni.
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
740
Dla wyjaśnienia ostatecznie sprawy:
jaka odżywka będzie najodpowiedniejszą do spożycia jako "zastępstwo" naturalnego posiłku przedtreningowego. Chcę zaznaczyć, iż odżywkę tą chcę spożywać pomiędzy godziną 16.30 a 17.30 (maksium do półtorej godziny przed treningiem). Z góry dziękuje za odpowiedź.
jesli potrzebujesz ww - tak wynika z ukladu diety
powinienes dodac w odpowiedniej ilosci carbo - polecam Carb BX(lub owoc np banan)
mozesz tez zastapic bialko z carbo gainerem/bulkiem o odpowiednim dla twojej diety skladzie
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
740
Dzięki za poradę.
Skąd wziął się pomysł z odżywką typu bulk. Zjadając normalny posiłek przedtreningowy złożony z naturalnych produktów dostarczamy organizmowi zarówno białko jak i węglowodany. Stąd wział się pomysł aby zamiast odżywki wysokobiałkowej spożywać bulka. Moja obawa dotyczyła możliwości przybrania dodatkowych kilogramów - dlatego myślę, że carbo przed treningiem całkowicie odpada. Pozostaje kwestia bulka. Ewentualnie - tak jak napisałeś - spożycia do półtorej godziny przed trenigiem odżwyki białkowej wolnowchanbialnej a około 30 minut przed treningiem banana. Nie która z tych dwóch opcji jest najlepsza.
Szacuny
229
Napisanych postów
2106
Wiek
54 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33665
W moim przekonaniu najbardziej zbliżony do posiłku jest gainer i takiego polecam przed treningiem. O te węgle się nie martw, bo właśnie one powinny dać Ci energię na trening i z pewnością zostaną spalone. A białko z gainera może być w tym momencie wykorzystane na budowę mięśni. Moim zdaniem samo białko może być nie najlepszym pomysłem - brak energii do treningów może spowodować, że się nieco będziesz obijał i efekt ćwiczeń może być marny.