Ostatnio troche testowałem rózne diety i różne proporcje btw.
Więc ostatnio spróbowałem diety z ww 5g na kgmc,białko w granicach 2,7-8. tłuszcze ok 0,5g, głownie rano i wieczorem.Czasami w ogole nie było oliwygdy np szamałem twarogi półtłuste.
Zauważyłem duży przyrost suchej masy mięsniowej,tłuszcz się zredukował.
Tylko,że trenuje się troszke cięzej
Zastanawiam się, czy w ogole warto spożywać więcej tłuszczy niz 0,5g na kgmc.
teraz moje pytanie.
Co sądzicie o tych proporcjach ?
Zawsze miałem trudności z róznymi dietami,ostatnio postanowiłem własnie, że będe budował tylko suchą mase,bez zbędnego balastu.
Narazie udaje mi się to bardzo dobrze.
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-08-08 12:04:52
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam