"Dobra teraz do rzeczy chodzi mi o to co mam dokupić na miesiące od listopada do stycznia?! "
---
Nie ma uniwersalnych recept, zalezy od brakow w diecie, jesli jestes endo to musisz ciąc węgle kosztem białka wiec bulk bedzie dobry ale to zalezy, jak juz mowilem, od brakow w diecie. Z bulkow niezle sa top mass Olimpa i Hard Mass treca.
"zastanawiałem sie nad białkiem ultimate Protein 2750 kg i troche carbo czy moze lepiej jakiegoś gainera ?! Ciężko mi utrzymać diete dlatego chce sie poratować czymś po którym mógłbym jeszcze chociaż z 3 kilo przybrać ?!"
Z bialek to ostatnio duzym powodzeniem cieszy sie Metabolic Whey z MRM (dodatkowy plus dla niektorych to, ze nie ma tam aspartamu).
Metabolic Whey jest tzw matrixem czyli mieszanka wolno i szybkochlanialnych frakcji bialkow (hyrdolizatu i izolatu) natomiast Ultimate Protein (chodzi Ci o Prostar jak sie domyslam) jest czystym izolatem, osobiscie polecam matrixy ale to tez zalezy od tego czy ogolnie z diety dostarczasz bialko i potzrebujesz bialka tylko "na rano" ewent. po treningu czy ogolnie zeby zwiekszyc jego udzial w diecie.
A co do pytania:
gainer czy bialko? Znow: zalezy od diety.
No więc co mi doradzacie? na czym by lepiej złapał na masie na gainerze jakimś czy tym biąłku i carbo ? aa i jeśli chodzi o moją budowe to raczej endomorfik :d Pozdrawiam i dzieki :D
Nie ma czegos takiego, ze lepiej sie lapie mase na bialku albo na carbo. Lapiesz mase jak dostarczasz organizmowi zbialnsowany posilek bogaty zarowno w weglowodany jak i bialko. Przemysl diete, zobacz czego Ci brakuje i wtedy mysl o tym co brac.