...
Napisał(a)
maksymalnie interwały powinny zająć 25min, ale czy można w ramach rozgrzewki popływać sobie wcześniej z pół godziny bo jak już ide na basen to chciał bym wykorzystać całą godzine, jeśli miało by to zaszkodzić to w jaki sposób?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zależy od twoich celów , ambicji i umiejętności sportowych
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
interwały powinny trwać 10-12 min. , nie wliczając w to rozgrzewki i cool down'u
a nie tak jak piszesz 25 min.
Zmieniony przez - gliwicjusz w dniu 2006-08-10 12:51:01
a nie tak jak piszesz 25 min.
Zmieniony przez - gliwicjusz w dniu 2006-08-10 12:51:01
1
...
Napisał(a)
gliwicjusz 10-12 min po siłowni w dni wolne od siłowni 10-12 min to za mało dla wytrenowanych zawodników , jak kolega jest początkujący to nawet 5 min starczy BA nawetnie powinien ionterwałów wykonywać tylko najpierw aeroby ale jak już dłużej ćwiczy to interwały do 25min
no ale kolega nic nam o sobie nie napisał więc to też możemy sobie pogdybać
no ale kolega nic nam o sobie nie napisał więc to też możemy sobie pogdybać
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
zgadza sie , ale tylko w przypadku programu w którym
dodaje sie z czasem dodatkowy cykl (przykladowo sprint + trucht)i rzeczywiscie tu 10-12 min to za malo dla wytrenowanych
ale sa tez programy w ktorych w koncowej fazie calkowity czas trenningu wcale nie rosnie
sam stosuje program w którym rosnie liczba sprintów ale staja sie one krótsze tak jak przerwy pomiedzy nimi - i ten trening jest intesywny ale krótki.
i tu własnie nie chodzi o zwiekszanie całkowitego czasu.
Zmieniony przez - gliwicjusz w dniu 2006-08-11 12:47:53
dodaje sie z czasem dodatkowy cykl (przykladowo sprint + trucht)i rzeczywiscie tu 10-12 min to za malo dla wytrenowanych
ale sa tez programy w ktorych w koncowej fazie calkowity czas trenningu wcale nie rosnie
sam stosuje program w którym rosnie liczba sprintów ale staja sie one krótsze tak jak przerwy pomiedzy nimi - i ten trening jest intesywny ale krótki.
i tu własnie nie chodzi o zwiekszanie całkowitego czasu.
Zmieniony przez - gliwicjusz w dniu 2006-08-11 12:47:53
Polecane artykuły